美容と健康を再確認②

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美容と健康を再確認②

美容・健康アドバイス

2017/09/16 美容と健康を再確認②

小倉北区で、コラーゲンマシンをひたすら愛し、皆様にお伝えしたいリンパマッサージ&コラーゲンマシンサロンRafeelの松本です。
先日シミについて再確認しました。
本日はシミにに有効なビタミンなどについて再確認しました。
・紫外線のダメージを軽減する「抗酸化作用」がある食材
⇒ポリフェノール、ビタミンC、ビタミンE、Bカロチン
.・ダメージを受けた細胞を除去するためにターンオーバーを促進させる食材
⇒ビタミンC,ビタミンE、ビタミンB1・B2、ナイアシン、葉酸
・メラニンを輩出する効果がある食材
⇒ビタミンE 

 

 

 

簡単に言うと、ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノールを摂取することがシミに有効ということになります。

 

 

【ビタミンCが多いものってなんだろう?】

 

果物・・・ゆず、オレンジ、リンゴ、レモン、キウイ、アセロラ

野菜・・・ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、トマト、カボチャ、カリフラワー

 

【ビタミンEが多いものってなんだろう?】

木の実・・・アーモンド、落花生、ヘーゼルナッツ

・・・イクラ、ウナギ、タラコ

 

【ポリフェノールが多い食べ物ってなんだろう】

果物・・・ブドウ、ブルーベリー、リンゴ、イチゴ、

豆類・・・豆腐、大豆、ゴマ

野菜・・・ショウガ

飲み物・・赤ワイン、ココア、コーヒー、日本茶

 

 

一度できてしまったシミは消えないけど、食べ物でも有効だし、自分の持っているコラーゲンを活性化することによってシミは薄くなるんですよね~

 

早くコラーゲンマシンを浴びて自分の持っているコラーゲンを活性化させないと!!

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